首先疲劳驾驶对于行车安全肯定是有影响的，长途驾驶不仅会产生视觉疲劳，当我们在发现前方堵车或者是发生交通事故的时候，在大脑发出指令用脚去踩刹车的时候，我们的整个动作都会发生一定的延迟，所以这也是我们在跑长途高速的时候，有着相关的明确规定，驾驶员在行驶2~4个小时必须进入服务区进行休息或者是换人驾驶。今天就来聊聊为什么有的人通宵开车都没事，有的人开两小时都费劲，听听老司机怎么说？

首先在跑长途高速的时候，如果是自己一个人，为了能够让自己打起精神，我们可以放一些动感的歌曲，最好大声的唱出来，让自己时刻保持一种亢奋的状态。如果我们在中午的时候有午睡的习惯，而这个时候我们又没有途经服务区，也可以利用这种方法。而如果时间非常着急，迫切需要赶路，中午吃饭的时候可以不用吃得太饱，这样也可以防止我们在驾车途中打瞌睡。

其实在跑长途的时候，就比如说货运驾驶员，他们在途经服务区的时候就会下车进行休息，抽一支烟，上一趟厕所，用水洗一下脸，走一走转一转，这样也可以让自己打起精神。而老司机建议大家在跑长途的时候，最好找一个人陪在自己的身边，陪自己说说话，聊聊家长里短，这样也可以让自己打起精神，同时也可以帮助观察路况，提醒减速，避让前方障碍物等等。

有的人开通宵也没事儿，而有的人开个两三百公里身体就开始出现异常，其实这和我们每个人的身体体质相关。所以在不开车的时候，或是在工作结束之后，可以进行的体育锻炼，增进身体素质，而在跑长途的时候，前一天晚上要有充足的睡眠，这样也可以有助于第二天跑长途的时候打起12分的精神。

有些驾驶员的开车坐姿确实存在问题，大部分车辆的座椅都比较偏向于舒适性，如果这个时候靠背角度不合适，让人看起来像躺着开车，尤其是在这个容易产生春困秋乏的月份，可能开个一两个小时就想睡觉。所以在准备跑长途的时候，一定要将车辆的座椅调整最正确的角度。随车还可以带着茶叶包、速溶咖啡，这样也可以有助于驾驶员提神，而且现在很多的手机导航软件，内在的语音包也可以帮助我们提神，像是最近在某音走红的小团团语音包，更是成为了很多老司机长途驾驶的小帮手。

当然，我们在买车的时候一定要考虑到日后的使用状况，如果经常跑高速，对于车辆的座椅一定要重视起来，中高配车型座椅都带有座椅按摩、通风等功能，在跑长途高速的时候，也可以将空调的内循环改为外循环，让车外的空气流到车内，或者是开启车窗让驾驶员感受外面的新鲜空气，这样也可以为驾驶员提神。

不过我们在跑高速的时候最好还是有亲友陪伴，或者是看看有没有同行的小伙伴一起，路上有人说个话，陪驾驶员说说笑笑，都可以起到延缓长途驾驶所带来的疲劳。长时间久坐确实会容易产生身体疾病，比如腰、颈椎等等，所以大家一定要注意劳逸结合，多出去走走，适当运动也可以帮助改善身体状况。